top of page

كرة السلة؛المهارة والاستراتيجية والشغف- سما المواهب

Updated: Aug 20, 2023

كرة السلة هي رياضة تتطلب مزيجًا من المهارة والاستراتيجية والشغف. من خلال تطوير هذه العناصر الثلاثة يمكن للاعبين أن يصبحوا أكثر ثقة وفعالية ونجاحًا في الملعب. يلعب المدربون دورًا حاسمًا في مساعدة اللاعبين على تطوير هذه المهارات والاستراتيجيات، وتوفير التوجيه والدعم أثناء عملهم لتحقيق أهدافهم. سواء كنت تلعب من أجل المتعة أو تتنافس على أعلى المستويات، فإن كرة السلة هي رياضة تقدم شيئًا للجميع، وستظل هواية محببة للأجيال القادمة

ما هي الاسس المهارية لكرة السلة؟

  • المهارة جزء أساسي من كرة السلة. يجب أن يكون اللاعبون قادرون على الجري والقفز و التسديد والتمرير بدقة ودقة. يجب أن يكونوا قادرين أيضًا على توقع تحركات خصومهم وتعديل استراتيجياتهم وفقًا لذلك. لتطوير هذه المهارات، يجب على اللاعبين التدريب بانتظام والعمل على نقاط ضعفهم..

  • الإستراتيجية هي عنصر حاسم آخر في كرة السلة. يجب أن يتعلم اللاعبون الحفاظ على تركيزهم واتباعهم تحت الضغط، مع إبقاء أعينهم على الجائزة حتى في مواجهة الشدائد. يجب أن يتعلموا أيضًا الثقة بزملائهم في الفريق والعمل معًا كوحدة متماسكة، حيث يساهم كل لاعب في نجاح الفريق

  • الشغف هو العنصر الثالث الذي يساهم في نجاح كرة السلة. الشغف هو شعور بالحماس الشديد أو الإثارة لشيء ما، ومن الضروري للاعبين أن يكون لديهم هذا الشغف للعبة. منذ الصغر، حيث يتعلم اللاعبون صقل مهاراتهم وتطوير أسلوب لعبهم الفريد. بالنسبة للاعبين، يمكن أن تكون كرة السلة تجربة تحويلية، حيث تعمل على تشكيل شخصيتهم ومساعدتهم على أن يصبحوا أشخاصًا أفضل داخل الملعب وخارجه.

كيف يطور لاعبو كرة السله مهاراتهم واستراتيجيات؟

كرة السلة

يطور لاعبو كرة السلة مهاراتهم واستراتيجياتهم من خلال مزيج من الممارسة والتدريب والخبرة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للاعبي كرة السلة من خلالها تطوير مهاراتهم واستراتيجي

تطوير المهارات:

  • ركز على تنمية المهارات الصعبة، مثل الرماية والتعامل مع الكرة والمهارات الهجومية

  • اعمل على تنمية المهارات الناعمة، وتحديداً فهم اللعبة وتعلم الفروق الدقيقة للتفاعل

  • تدريب على الرماية وهي أهم مهارة في كرة السلة

  • التزم بالعمل على لعبتك على المدى الطويل واجعل التدريبات أولوية

استخدم تقنيات تنمية المهارات التي لا يعرفها سوى القليل من المدربين، مثل إزالة المنافسة من التدريس والتركيز على أوجه التشابه بين المهارات

تطوير الاستراتيجيات

  • تعلم أن تظل مركّزًا ومتماسكًا تحت الضغط، مع إبقاء عينيك على الجائزة حتى في مواجهة الشدائد

  • ثق بزملائك في الفريق واعملوا معًا كوحدة متماسكة، حيث يساهم كل لاعب في نجاح الفريق

  • افهم دورك ومسؤولياتك في المحكمة واتبع استراتيجية محددة جيدًا

  • استخدم تدريبات التفكير الاستراتيجي لتطوير معدل ذكاء كرة السلة وتعلم الحركة والتفكير كمدرب

  • العب في بيئة تنافسية ومكثفة للغاية تتيح العديد من الفرص للحصول على الكرة

بشكل عام، يطور لاعبو كرة السلة مهاراتهم واستراتيجياتهم من خلال مزيج من العمل الجاد والتفاني والخبرة. يجب أن يتدربوا بانتظام ويعملوا على نقاط ضعفهم، بينما يتعلمون أيضًا الحفاظ على التركيز والتماسك تحت الضغط والعمل معًا كفريق. يلعب المدربين دورًا مهمًا في تطوير هذه المهارات والاستراتيجيات، ويقدمون التوجيه والدعم حيث يعمل اللاعبون على تحقيق أهدافهم. من خلال تطوير مهاراتهم واستراتيجياتهم، يمكن للاعبي كرة السلة أن يصبحوا أكثر ثقة وفعالية ونجاحًا في الملعب.

ما هي بعض التدريبات الشائعة المستخدمة في تنمية مهارات كرة السلة؟

يمكن للاعبي كرة السلة تطوير مهاراتهم من خلال مجموعة متنوعة من التدريبات التي تركز على جوانب مختلفة من اللعبة. فيما يلي بعض التدريبات الشائعة المستخدمة في تطوير مهارات كرة السلة:

  • تدريبات الرماية: تركز هذه التدريبات على تحسين تقنية التصوير ودقته. ومن الأمثلة على ذلك الكمال، والتصويب بيد واحدة، وتمرين التمرير السريع

  • تدريبات المراوغة: تركز هذه التدريبات على تحسين مهارات التعامل مع الكرة والمراوغة.

  • تدريبات التمرير: تركز هذه التدريبات على تحسين دقة التمرير والتقنية.

  • تدريبات حركة القدمين: تركز هذه التدريبات على تحسين حركة القدمين وخفة الحركة. تتضمن الأمثلة الشرائح الجانبية وحبل القفز والتدريبات المخروطية

  • تدريبات الدفاع: تركز هذه التدريبات على تحسين المهارات الدفاعية، مثل صد التسديدات وسرقة الكرة وحراسة الخصوم

  • تدريبات الارتداد: تركز هذه التدريبات على تحسين مهارات الارتداد، مثل الملاكمة والقفز من أجل الكرة.

كيفية دمج التدريبات في خطة تدريب كرة السلة؟

كرة السلة

يمكن أن يساعد دمج التدريبات في خطة تدريب كرة السلة اللاعبين على تحسين مهاراتهم وتطوير لعبتهم. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها عند دمج التدريبات في خطة تدريب كرة السلة:

  • تحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين: يجب على المدربين تقييم نقاط القوة والضعف لدى لاعبيهم لتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين. يمكن أن يشمل ذلك التسديد والمراوغة والتمرير وحركة القدم والدفاع والارتداد.

  • اختر التدريبات التي تركز على تلك المجالات: يجب على المدربين اختيار التدريبات التي تركز على المجالات التي تحتاج إلى تحسين. هناك العديد من التدريبات المتاحة عبر الإنترنت والتي يمكن استخدامها لتحسين مهارات معينة، مثل تدريبات الرماية وتدريبات المراوغة و تمارين التمرير.

  • صنف التدريبات: يمكن للمدربين تصنيف التدريبات بناءً على المهارات التي يركزون عليها، مثل تدريبات الرماية وتدريبات المراوغة وتمارين التمرير والتدريبات الدفاعية. يمكن أن يساعدهم ذلك في تنظيم التدريبات والتأكد من أنها تغطي جميع مناطق اللعبة.

  • خطط لجلسات التدريب: يجب أن يخطط المدربون للدورات التدريبية مسبقًا، بما في ذلك التدريبات التي يستخدمونها ومقدار الوقت الذي يقضونه في كل تدريب. يجب عليهم أيضًا مراعاة العمر ومستوى مهارة لاعبيه عند التخطيط للجلسات.

  • دمج تدريبات التكييف: يمكن للمدربين أيضًا دمج تدريبات التكييف في خطة التدريب الخاصة بهم لمساعدة اللاعبين على تحسين لياقتهم البدنية وقدرتهم على التحمل. يمكن أن تشمل هذه التدريبات تدريبات الجري، وتمارين القلب مع كرة السلة، التدريب المتقطع.

  • مراقبة التقدم: يجب على المدربين مراقبة تقدم لاعبيه وتعديل خطة التدريب حسب الحاجة. يمكنهم استخدام التدريبات لتحديد المجالات التي لا تزال بحاجة إلى تحسين وتعديل الخطة وفقًا لذلك.

كيفية دمج تدريبات الفريق التي تركز على أدوار محددة؟

يمكن أن يساعد دمج تدريبات الفريق التي تركز على وظائف أو أدوار محددة اللاعبين على تحسين مهاراتهم وتطوير لعبتهم. فيما يلي بعض الطرق لدمج تدريبات الفريق التي تركز على وظائف أو أدوار محددة:

  • حدد المهارات المحددة المطلوبة لكل مركز: تتطلب المواقف المختلفة مهارات مختلفة، مثل التسديد والتعامل مع الكرة والتمرير والارتداد والدفاع. يجب على المدربين تحديد المهارات المحددة اللازمة لكل منصب وتدريبات التصميم التي تركز على تلك المهارات.

  • استخدم التدريبات الخاصة بالموقف: يمكن للمدربين استخدام التدريبات الخاصة بكل موقع، مثل تدريبات الالتقاط والحفر للحراس أو التدريبات اللاحقة للأمام. يمكن أن يساعد هذا اللاعبين على تطوير المهارات التي يحتاجون إليها في مواقعها المحددة.

  • قم بتضمين تدريبات الفريق التي تحاكي مواقف اللعبة: يمكن للمدربين دمج تدريبات الفريق التي تحاكي مواقف اللعبة وتركز على مواقف أو أدوار محددة. على سبيل المثال، يمكن للحراس العمل في مواقف الالتقاط والتناوب مع شركائهم، بينما يمكن للمهاجمين العمل على حركات ما بعد المتابعة مع شركائهم.

  • ضبط شدة التدريبات ومدتها: يمكن للمدربين تعديل شدة التدريبات مدتها بناءً على موقع ومستوى مهارة اللاعبين. على سبيل المثال، قد يحتاج الحراس إلى مزيد من التدريبات عالية الكثافة التي تركز على السرعة وخفة الحركة، بينما قد يحتاج المهاجمون إلى مزيد من التدريبات منخفضة الكثافة التي تركز على القوة والتحمل.

  • تقديم التغذية الراجعة والتدريب: يجب على المدربين تقديم التغذية الراجعة والتدريب أثناء التدريبات لمساعدة اللاعبين على تحسين مهاراتهم وتطوير لعبتهم. يمكن أن يشمل ذلك تقنية التصحيح، والتشجيع ، وتقديم النصائح والمشورة.

في الختام

يمكن للاعبي كرة السلة استخدام مجموعة متنوعة من التدريبات لتحسين مهاراتهم وتطوير لعبتهم. يمكن إجراء هذه التدريبات بشكل فردي أو مع شريك، وهي تركز على جوانب مختلفة من اللعبة، مثل التسديد، والمراوغة، والتمرير، وحركة القدمين، والدفاع، والارتداد. من خلال ممارسة هذه التدريبات بانتظام، يمكن للاعبين أن يصبحوا أكثر ثقة وفعالية ونجاحًا في الملعب.

من نحن؟

أكاديمية سما المواهب تساعد الأطفال على الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة وأن يصبحوا أفراداً يتمتعون بالثقة والمرونة والمستقبل الزاهر بالأمل والعطاء والنجاح. نريد أن نكون سفراء الرياضة لننشئ أجيالاً صالحة ترفع راية الوطن داخل وخارج أسوار المملكة العربية السعودية.

  • أكاديمية سما المواهب تقدم أفضل تدريب يساعد على تحسين المهارات.

  • برامج تدريبية مصممة لمساعدة الأطفال على تحسين لياقتهم البدنية وصلابتهم العقلية ومهاراتهم الفنية.

  • نهج شامل ومتخصص للتدريب العملي، مما يساعد على تحقيق أهدافهم الأساسية.

  • طاقم تدريبي خبير ومؤهل لتقديم البرامج الرياضية بشكل فعال ومهني.

8 فروع تغطي الرياض

  • قرطبة

  • الوشم فرع السيدات

  • التضامن

  • لبن

  • البديعة

  • المغرزات

  • النزهة

  • فرع الملقا


فرع خاص للفتيات والسيدات من جميع الأعمار.

يوجد مواعيد خاصة للأولاد فوق 12 عام.

تواصل معنا:

أرقام خدمة العملاء:

  • 0547900823

  • 0563701843


Comentarios


bottom of page