top of page

رياضة الجمباز؛ لعبة المهارة والاستراتيجية والشغف- sama talents academy

تتضمن رياضة الجمباز نشاطًا بدنيًا، بينما تعتبر الرياضيات مجالًا للدراسة يتعامل مع الأرقام والكميات والأشكال. رياضة الجمباز؛ لعبة المهارة والاستراتيجية والشغف

والجمباز هي رياضة تتضمن أداء تمارين بدنية وإجراءات روتينية، في حين أن الرياضيات هي تخصص يتضمن حل المشكلات والتفكير النقدي والتفكير المنطقي.وينقسم الجمباز بين الجمباز الإيقاعي الأولمبي.للجمباز له مهارات عديدة أساسية لابد تتقنها.

ما هي 9 مهارات أساسية في الجمباز يجب أن تتقنها؟

9 مهارات أساسية في الجمباز يجب أن تتقنها وهي :

1. الوقوف على اليدين:

يمكن القول أن الوقوف على اليدين هو أهم مهارة وموقع في رياضة الجمباز. إنها اللبنة الأساسية للمهارات الأساسية في كل حدث من الأحداث الأربعة. إن القدرة على القيام بالوقوف على يديك بشكل مثالي هي إحدى أداء الميزان في الجمباز المهارات التي يجب أن تتعلم إتقانها. يتم استخدام الوقوف على اليدين في معظم مهارات التدوير المشي.

الوقوف على اليدين مهم على القضبان المصبوب على الأيدي والعمالقة في وضع الوقوف على اليدين. تمر الأيدي على القبو من خلال وضع الوقوف على اليدين. أحد مفاتيح تسمير لفة تمديد الظهر في روتين الطابق 6 هو الوقوف على اليدين في منتصف اللفة.

2. أداء الميزان في الجمباز فريق (Casting):

يعتبر Casting هو العنصر الأساسي في الشريط، و سيساعدك تعلم كيفية الإلقاء بشكل جيد مبكرًا على تعلم العديد من المهارات الأخرى. وضع الجسم في المدلى بها هو شكل أجوف للجسم. شكل الجسم الأجوف مشابه للشكل الذي لديك في الوقوف على يديك بشكل مثالي بخلاف حقيقة أن ظهرك مستدير قليلاً مع سحب معدتك نحو عمودك الفقري.

سوف تقوم في النهاية بالتمرير للوقوف على يديك، لذا كلما كان بإمكانك الرمي إلى أعلى مع وضع جسم مشدود لطيف، كان ذلك أفضل. تريد أن تكون ساقيك معًا ومستقيمة، وأن تكون معدتك مشدودة إلى الداخل، وظهرك مستديرًا وعيناك تنظران إلى البار. تعلم كيفية القيام بالوقوف على اليدين.

3. إتقان الانقسامات:

سيساعدك إتقان الانقسامات الجانبية والوسطى على تنفيذ مهارات أخرى تستخدم نفس الشكل أيضًا. ومن السهل ممارسة تمارين فتح الحوض في المنزل. "الشكل" المنفصل موجود في كل مكان في الجمباز قفزات متقطعة، قفزت، قفزات تبديل، في منتصف المشي الخلفي، وما إلى ذلك.

كلما تمكنت من أداء تمريناتك على الأرض بشكل أفضل، كلما تمكنت من القيام بها بشكل أفضل في المنتصف من مهارة. يجب أن تكون قادرًا على عمل شق في ساقك اليسرى وساقه اليمنى وشق في المنتصف مع استقامة رجليك وصولاً إلى الأرض. إذا كنت تواجه مشكلة في توصيل الفتحات على الأرض

Handspring على Vault:

هو المهارة الأساسية التي تعتمد عليها جميع أقبية المستوى العلوي. سيكون من الصعب أن تنجح في Yurchenkos أو أقبية ملتوية إذا لم تكن قد اكتشفت آليات قبو هاند سبرينج. للقيام برباط يدوي رائع على القبو، عليك الركض بسرعة، والقفز بقوة "لكمة" من اللوح الزنبركي، والطيران في الهواء وضرب الوقوف على يديك بشكل مثالي أعلى منضدة القبو، وحظر باستخدام كتفيك من أعلى القبو و تهبط على قدميك. تلعب هنا أيضًا أول مهارة أساسية في الجمباز والوقوف على اليدين.

5. ظهر يدوي:


رياضة الجمباز

يعتبر الزنبرك الخلفي مهارة جمباز مهمة يجب إتقانها لأنها المهارة الأساسية المستخدمة في هبوط الظهر على الأرض والعارضة. سيكون من الصعب عليك ربط مهارات المستوى العلوي (مثل التخطيطات، واللفافات الكاملة، والثني الخلفي، والظهر المزدوج) بالرباط اليدوي الخلفي إذا لم تتمكن من القيام بالنابض الخلفي المناسب. يعتبر كل من التقريب والزنبرك الخلفي ضروريين لتوفير الطاقة لكل ما يأتي بعده. للحصول على مزيد من المساعدة في التعامل مع الزنبرك الخلفيز

6- الجولة النهائية:

الجولة لا تقل أهمية عن الزنبرك الخلفي الذي يجب إتقانه عند الهبوط على الأرض. يعطي الدوران قوة مثلما يفعل الزنبرك الخلفي لتمريرة الهبوط. تعرف على كيفية القيام بجولة مثالية وقوية.

7- تشغيل قدم واحدة:

الدوران على قدم واحدة هو مهارة لا تنتهي. إنه مطلوب في كل مستوى من الجمباز الروتيني للطابق والشعاع من 4 إلى 10. لذلك قد تتقن أيضًا مهارة الجمباز الأساسية هذه على الفو

8. قفزة الانقسام:

قفزة الانقسام هي مهارة أخرى مطلوبة في كل المستويات الروتينية للأرضيات والشعاع 4-10. للحصول على قفزة منفصلة بشكل مثالي، فأنت تريد أن تكون قادرًا على القيام بوضع الانقسام المثالي في الهواء على أعلى ارتفاع ممكن عن الأرض. تريد أيضًا أن يكون الكسر متساويًا و يجب أن تكون كلتا الساقين على نفس المسافة من الأرض.

9. اضغط على تأرجح على القضبان

تعد تأرجحت الحنفية على القضبان ، جنبًا إلى جنب مع القوالب، لبنة أساسية في روتين القضبان في جميع مستويات الجمباز. تأرجح الصنبور هو تأرجح على القضبان، ولكن في الجزء الخلفي من الأرجوحة يجب عليك "إعادة الانزلاق". هذا يعني أنه يجب عليك النزول من الشريط لفترة وجيزة وإعادة الإمساك به.

في الجزء الخلفي من الشريط، يجب أن يكون جسمك في وضع مجوف، أسفل الشريط يجب أن تتحرك إلى وضع قوس طفيف بينما "تنقر" بقدميك أعلى في مقدمة الشريط. هذا يعني فقط أن قدميك سوف تتقدم لخلق تجويف طفيف في جسمك مرة أخرى.

ما هي الجمباز الفني؟

تم تقديم الجمباز الفني في عام 1894، وكان أحد التخصصات الأصلية في الألعاب الأولمبية الحديثة. يواجه لاعبي الجمباز الفنيين تحديًا لإتقان مهاراتهم عبر مجموعة من المعدات ، مثل العارضة والأداء على الأرض

كيف يتم أداء الميزان في الجمباز الفني من الأوضاع التالية ؟


رياضة الجمباز

يتم منح لاعبي الجمباز درجة D للصعوبة ودرجة E للتنفيذ.

  • تعتمد درجة الصعوبة على الحركات التي تم إجراؤها، حيث تحصل على ما بين 0.1 و 1.0 نقطة لكل حركة.

  • تُحسب الحركات الثمانية الأولى للنساء، وأعلى 10 حركات للرجال، لمنحهم درجة D النهائية.

  • بالنسبة إلى القبو، إنها ببساطة النتيجة المرتبطة بنقل القبو.

  • للحصول على درجة E الخاصة بهم ، يبدأ كل لاعب جمباز برصيد 10.0 درجة مثالية، مع خصم النقاط لأي أخطاء.

  • يفوز اللاعب صاحب أعلى مجموع نقاط D و E.

  • اللاعب الحاصل على أعلى مجموع من جميع الأحداث يفوز بالحدث الشامل

كيف يتم تسجيل الجمباز الإيقاعي الأولمبي؟

كما هو الحال مع الجمباز الفني، يتم تقديم العروض في الجمباز الإيقاعي من قبل الحكام، الذين يقيمون الأداء ويمنحون درجة الصعوبة (D) ودرجة التنفيذ (E)، والتي يتم دمجها لإعطاء النتيجة النهائية للروتين. يتم تجديد رمز النقاط بعد كل دورة أولمبية.

  • تعتمد درجة D على كل عنصر من عناصر الأداء بما في ذلك والقفازات واستخدام الجهاز. درجة الصعوبة هذه غير محدودة.

  • تعتمد الدرجة E على مدى جودة تنفيذ الروتين سواء من قبل الفرد أو المجموعة. هذه قيمة البداية 10 نقاط. الرقم النهائي هو متوسط ​​الدرجات الثلاث المتوسطة التي يمنحها الحكام.

  • يتم دمج الدرجات D و E في هذه المرحلة، لإعطاء النتيجة النهائية. بعد ذلك، يتم سحب أي خصومات للعقوبات. قائمة الاستقطاعات الفورية طويلة ومعقدة بشكل لا يصدق في الجمباز الإيقاعي. يمكن معاقبة المتسابقين على أي شيء من كسر الجهاز، إلى الوقت الذي يستغرقه، إلى الهبوط بقوة على أقدامهم.

لماذا نحن؟

أكاديمية sama talents academy:

أكاديمية رياضية موجودة لمساعدة أبنائنا على خلق نمط حياة صحي من خلال توفير برامج تمارين صعبة ومجزية في بيئة فريدة وآمنة وممتعة حيث يمكن للأطفال الإزدهار والنمو الأقوى لمواجهة مستقبل مشرق.

ترفع الرياضة من مستويات الطاقة في الجسم، ويساعد ذلك على التخلص من كل صعب، وتبعد أبنائنا عن الممارسات السيئة وأسلوب ونمط الحياة السلبي على صحة أبنائنا، كما تساعد على تهذيب النفس، وتعلمنا التعامل بإيجابية مع جميع المواقف المختلفة في الحياة، إن لأكاديمية سما المواهب ثقة في بناء أجيال مثمرة رياضياً وإنسانياً لنرتقي معاً في خدمة الوطن وأطفالنا.

سجل الآن:

8 فروع تغطي الرياض

  • قرطبة

  • الوشم فرع السيدات

  • التضامن

  • لبن

  • البديعة

  • المغرزات

  • النزهة

  • فرع الملقا


فرع خاص للفتيات والسيدات من جميع الأعمار.

يوجد مواعيد خاصة للأولاد فوق 12 عام.

تواصل معنا:

أرقام خدمة العملاء:

  • 0547900823

0563701843


604 views0 comments

Comments


bottom of page