top of page

أحزمة التايكوندو؛وماهي اسماء وترتيب ضربات التايكوندو- sama talents academy

Updated: Sep 29, 2023

التايكوندو هو حقًا فن قتالي رائع لممارسته والسبب الرئيسي لذلك هو أنه شكل رائع من التمارين. هذه رياضة قتالية يمكن أن تجعلك أكثر تركيزًا، وتعلمك الانضباط والاحترام، وتجعلك أقوى، وأكثر مرونة، وأكثر صحة للقلب أيضًا، بالإضافة إلى الكثير. إذا لم تكن قد شاركت بالفعل في أقرب فصل تايكوندو محلي لك، فيجب عليك المحاولة بجدية لجني جميع مزايا التايكوندو

ما هي أحزمة التايكوندو؟

مقارنة بين ألوان أحزمة التايكوندو تعبّر بشكل جيد عن التقدم في هذه الرياضة. يبدأ الشخص مع حزام أبيض، وهو مرحلة المبتدئين حيث يكون الشخص لا يمتلك خبرة في التايكوندو. يرمز حزام الأصفر إلى أن الشخص قد بدأ في فهم أساسيات هذه الرياضة، تمامًا كما تشبه النبتة التي تضع جذورًا. وعندما يتقدم الشخص ويطور مهاراته، يحصل على حزام أخضر، الذي يرمز إلى أن النبتة بدأت تخضر وتتطور. تعتمد ألوان الأحزمة وأنظمتها على المدرسة أو الاتحاد التي يتدرب فيها الشخص، ويصاحب ذلك تقدمًا تدريجيًا في الألوان بكل مستوى جديد

يمثل كل حزام درجة من المعرفة والمهارة، ويجب على الطلاب اجتياز الاختبارات للتقدم إلى مستوى الحزام التالي. تعتبر أهمية ألوان وخطوط الحزام مهمة في تدريب التايكوندو، حيث تتيح للطلاب تتبع تقدمهم وتحديد الأهداف لأنفسهم

من المهم أن نلاحظ أن نظام تصنيف الحزام هو جانب واحد فقط من التقدم الشامل ونظام التصنيف في التايكوندو. يتم أيضًا مراعاة العديد من العوامل الأخرى، مثل الأشكال والسجال والاختبار بشكل عام، يعد نظام تصنيف الحزام في التايكوندو جانبًا مهمًا من النظام الذي يسمح للطلاب بتتبع تقدمهم وتحديد الأهداف لأنفسهم.

ما هي اسماء ضربات التايكوندو؟

احزمة التايكوندو

تتضمن رياضة التايكوندو العديد من الضربات والتقنيات التي يتعلمها اللاعبون. إليك بعض أسماء ضربات التايكوندو الشائعة:


جبهة اللكمة (Front Punch): يتمثل هذا في ضرب الخصم بالقبضة الأمامية باتجاه الوجه.


جبهة الركلة (Front Kick): ضربة تستخدم لركل الخصم أماميًا باستخدام القدم.


ركلة جانبية (Side Kick): ضربة تستخدم لضرب الخصم جانبيًا باستخدام القدم.


ركلة دورانية (Roundhouse Kick): ضربة تستخدم لضرب الخصم جانبيًا باستخدام القدم مع دوران الجسم.


ركلة دورانية عالية (High Roundhouse Kick): إصدار من ركلة الدورانية يستهدف المنطقة العليا من الجسم.


ركلة الكعب (Heel Kick): ضربة تستخدم الكعب لضرب الخصم.


ركلة الجبهة بالقدم الخلفية (Back Kick): ضربة تُنفذ بركلة القدم الخلفية إلى الخلف.


ركلة الكعب الخلفية (Back Heel Kick): إصدار من ركلة الكعب يُنفذ بالقدم الخلفية.


ركلة المطرقة (Axe Kick): ضربة تُنفذ من فوق رأس الخصم بالقدم.


ركلة الساق (Leg Kick): ضربة تُستخدم لاستهداف منطقة الساق للخصم.


ركلة الجزء السفلي (Low Kick): ضربة تُستخدم لاستهداف الجزء السفلي من الجسم.


ركلة الركبة (Knee Strike): ضربة تُنفذ باستخدام الركبة.


ضربة اليد (Hand Strike): استخدام اليدين في الهجوم على الخصم.


الكرات القدم (Foot Sweeps): تقنيات تستخدم لطرح الخصم على الأرض باستخدام القدم.


هذه بعض الأمثلة على ضربات وتقنيات التايكوندو. يجب أن يتعلم اللاعبون هذه الضربات بعناية ويمارسونها بشكل دقيق خلال تدريبهم

ما هي فوائد التايكوندو؟

إذا كنت من محبي فنون الدفاع عن النفس أو ترغب في ممارسة نوع من أنواع الرياضات القتالية، فعليك بالتأكيد التحقق من التايكوندو. إنه أسلوب قتال آسيوي قديم للغاية يعتمد بشكل أساسي على الضرب بالأرجل بدلاً من اليدين. إنها رياضة تجسد الدفاع عن النفس والانضباط والتركيز والصحة الجيدة، وهي بالتأكيد تحمل الكثير من الفوائد

فوائد التايكوندو عديدة جدًا، كل منها يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تحسين صحتك العقلية والبدنية.

تحديد الهدف والانضباط

التايكوندو لا يتعلق فقط بالجسم، وكما هو الحال مع معظم فنون الدفاع عن النفس، فإن التايكوندو له علاقة كبيرة بالانضباط العقلي كما هو الحال مع الانضباط البدني. ليس من السهل تعلم التايكوندو، وكل مجموعة من الحركات وكل ضربة وكل موقف يتطلب الكثير من الانضباط لإتقانه.

القدرة على الدفاع عن نفسك

احزمة التايكوندو

التايكوندو هو فن قتالي رائع لممارسته، وهو فن قتالي قد يكون مفيدًا في بعض المواقف الصعبة. بالطبع أحد الأغراض الرئيسية للتايكواندو هو تعليمك طرقًا مختلفة للدفاع عن نفسك

زيادة تقديرك الذاتي

يمكنك الحصول عليها من ممارسة التايكوندو بشكل منتظم هي أنها يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في زيادة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. بادئ ذي بدء، يتضمن التايكوندو تعلم مختلف الأوضاع والأنماط الحركات والضربات وأي شيء آخر يأتي مع هذا الفن القتالي. في كل مرة تتعلم فيها حركة جديدة وتتقنها، يمنحك ذلك معززًا للثقة وهو أمر بسيط مثل الشعور بالرضا لأنك أنجزت شيئًا ما.

صحة القلب والأوعية الدموية

في حين أن التايكوندو ليس مجرد فن تدريبي للقلب والأوعية الدموية، إلا أنه ينطوي على جوانب معينة تدرب القلب. التايكوندو يشبه إلى حد كبير أي فنون قتالية أخرى حيث تقوم بالعديد من أنواع التدريب المختلفة التي تساهم في صحة الجسم، وهو أمر ضروري لكي تصبح سيدًا في أي أسلوب قتالي.

يتطلب الأمر الكثير من التحمل القلبي الوعائي لتكون قادرًا على اجتياز فصل تايكوندو لمدة ساعة وأنت تتدرب على ذلك بطرق مختلفة. الجري، وأداء التدريبات على الحلبة، والقفز بالحبل كلها أشياء يقوم بها ممارس التايكوندو من أجل الوصول إلى الشكل البدني المناسب.

تحسين التركيز

ممارسة التايكوندو هي أنها يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً جدًا في مساعدتك على تحسين تركيزك. يستغرق الأمر الكثير من الوقت والتكرار المستمر لإتقان أي شيء وكل شيء في التايكوندو وهذا يتطلب الكثير من التركيز.


زيادة مرونتك

أنها تعمل على زيادة مرونتك. هذا لأنه قبل وبعد حضور فصل التايكوندو، سيطلب منك مدرسك المرور بسلسلة من تمارين التمدد.

إن تمارين الإطالة مفيدة بالطبع لأنها تخفف عضلاتك وتضيقها، مما يجعلها جاهزة للنشاط الشاق ويقلل بشكل كبير من فرص المعاناة من إصابة مثل العضلات المشدودة. من الواضح أنه كلما تمددت أكثر كلما أصبحت عضلاتك أطول وأكثر رشاقة ومرونة، مما يزيد في النهاية نطاق الحركة ويزيد أيضًا إلى أي مدى يمكنك دفع أطرافك قبل حدوث أي خطأ

تحسين الحالة النفسية

ممارسة التايكوندو بشكل منتظم وهي أنها تجعلك تشعر بالسعادة. إحدى الطرق الرئيسية التي تجعلك التايكوندو تشعر بالسعادة هي طبيعة أي نوع من التمارين. تؤدي التمارين الرياضية إلى إنتاج دماغك بكمية زائدة من المواد الكيميائية العصبية، وأهمها السيروتونين.


السيروتونين مادة كيميائية ينتجها دماغك وتنتج مشاعر السعادة والفرح والبهجة والهدوء. هذه مادة كيميائية تجعلك تشعر بالسعادة أكثر من المعتاد. هذا شيء يمكن أن يساعدك على محاربة أشياء مثل الاكتئاب والقلق، الأشياء التي تسببها نقص السيروتونين في الدماغ وعدم التوازن العام في المواد الكيميائية العصبية.

تقوية عضلاتك

التايكوندو مفيد بشكل خاص عضلات ساقيك لأنه نوع من فنون الدفاع عن النفس يركز كثيرًا على الركلات والركلات التي تتطلب جميعها عضلات قوية للساق. لجعل القصة الطويلة قصيرة ، يتطلب الأمر الكثير من القوة العضلية لإتقان التايكوندو، وهي قوة عضلية اكتسبها خلال سنوات من التدريب.

خسارة الوزن

إذا كنت ترغب في الحصول على اللياقة البدنية، وحرق السعرات الحرارية، وحرق بطن القدر، فإن ممارسة التايكوندو بشكل منتظم سيساعدك بالتأكيد. الآن، ليس لدينا حساب دقيق لعدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها في فصل واحد، ولكن الرقم هناك بالتأكيد.

مجرد التفكير في الأمر، التايكوندو ينطوي على تكرار المواقف وأنماط القتال، وضرب الهواء، والتدريب مع الناس في شكل السجال، وركل الحقيبة، والقيام بمختلف تمارين القلب والأوعية الدموية ووزن الجسم وأكثر من ذلك بكثير. بالطبع يعد حرق بيج ماك الذي تناولته على الغداء ميزة واحدة، ولكن بمجرد نفاد الطعام من جسمك ليتحول إلى طاقة، سيبدأ في حرق احتياطاتك من الدهون، مما يساعد على إنقاص الوزن.



sama talents academy هي مؤسسة رياضية متخصصة في تدريب رياضة التايكوندو. تسعى الأكاديمية إلى تطوير المهارات والمواهب في عالم التايكوندو من خلال توفير بيئة تعليمية مميزة. يقدم المدربون ذوو الخبرة التدريب المكثف والشخصي للرياضيين من مختلف الأعمار والمستويات. بفضل التفاني والاهتمام بالتفاصيل، تسعى sama talents academy إلى تمكين الرياضيين ليصبحوا أبطالاً في عالم التايكوندو وتحقيق أهدافهم في هذه الرياضة المميزة


سجل الآن:

8 فروع تغطي الرياض

  • قرطبة

  • الوشم فرع السيدات

  • التضامن

  • لبن

  • البديعة

  • المغرزات

  • النزهة

  • فرع الملقا


فرع خاص للفتيات والسيدات من جميع الأعمار.

يوجد مواعيد خاصة للأولاد فوق 12 عام.

تواصل معنا:

أرقام خدمة العملاء:

  • 0547900823

  • 0563701843

Comments


bottom of page